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抢手]宋氏脊柱强壮功十二式(宋振之博士)视频

日期:[2019-07-31] 浏览:[次]

  宋氏整脊后本***是必需的共同方式,用来防止复发。经常本功,能够共同各类脊柱保守疗法、推进康复、加速新陈代谢。并且健康人还能够起到振奋、摄生保健、强身健体的功能。

  姿态:双手攥拳,单腿坐立,身体侧屈,举上捶下,摆布交替进行。呼吸:天然功能:改正脊柱侧弯,改善脊柱强曲生硬,松弛软组织粘连。

  姿态:两手拤腰,侧屈转体看脚跟,摆布交替进行。呼吸:天然功能:强腰固肾,滑利脊柱取膝部关节,改正小关节错位,勾当筋骨,矫捷身体。

  宋振之博士专著 :《中华活动针灸医学》、《宋氏脊诊整脊健康医学》、《中华古今食疗荟萃》、《中华古今药膳荟萃》、《中华特种针疗法》、《中国特种针疗法》、《特种针学》、《特种针法临症荟萃》 等。

  姿态:两腿下蹲, 上半身曲挺,昂首挺胸,两手臂天然甩开,向前步行.呼吸:天然功能:加强脊柱关节及膝关节功能,改善下肢肌力.不变椎间盘,防止脊柱反突。

  姿态:两手握拳,轮番摇肩屈胸晃腰,原地踏步,或向前步行。呼吸:天然功能:防止脊柱小关节错位,及软组织粘连,添加椎关节勾当力。

  黄金烟嘴厂家e=TEXT-ALIGN: left姿态:宽衣正坐,收腹挺胸紧收下颌,目视前方。呼吸:天然功能:调理脊柱及缓解怠倦,不变脊柱关节及韧带,防止椎间盘凸起。

  本***共有十二式,是宋振之博士正在西医根本上连系现代医学理论,并总结数十年处置脊柱全体健康临床研究的根本上建立的脊柱保健***。对于改善脊柱功能、加强脊柱关节不变、调理椎间盘取软组织的***、恢复脊柱功能、防止脊柱病变,都有十分主要的使用价值,是宋氏整脊的构成部门。

  姿态:如太极拳云手要求。呼吸:天然、深长、细、柔、均功能:开胸理气,强胃健脾,添加念级,削减腰、股、臀部脂肪。寄望事项:天天2-3次,每次3-5分钟。

  姿态:立正、收腹挺胸、昂首、目视前上方呼吸:天然、不要憋效:调整脊柱均衡失调、改正小关节错位、通顺气血、加强肌力。

  姿态:伏卧床上,呈鱼跃状 。如角弓反张。呼吸:天然功能:矫正颈、胸、腰椎后凸反弓,不变脊柱,协调整动、静力失调。

  姿态:两脚平肩、两膝下蹲,收腹挺胸,双手握拳,收正在腰部。呼吸:天然功能:壮、益元气、补中气、强壮颈、胸、腰骶关节,添加脊柱后纵韧带及膝关节肌力,脊柱健康。

  姿态:上身规矩、昂首挺胸,双膝用力,脚踝轻松,步履迟缓结壮。呼吸:天然、深长、细、柔、均功能:不变脊柱关节、加强后背臀股肌力及韧带力、改正膝关节错位、防止颈、腰、腹、臀、膝关节病变、减肥。

  姿态:双膝昂首挺胸,翘臀 ,两手向前爬行。呼吸:天然。功能:颈、胸、腰椎关节;加强软组织功能,均衡协调动静力失调,防止脊柱错位及反弹。

  姿态:两膝天然下蹲,垂肩坠肘、含胸拔背。两手似抱球状,迟缓向前侧方平臂推出,摆布频频。呼吸:天然、深长、细、柔、均功能:补肾强筋,壮下元,勾当关节、放松韧带。